петък, 1 ноември 2013 г.

Практически семинар" Техники за овладяване и контрол на професионален стрес"

Лектор: гл. ас. д-р Константин Теодосиев
Дата: 19.10.2013
Място: хотел Гардения, гр. Банско

ЛЕКЦИЯ: 1
Стресът в учителската професия - източници, последствия в професионален и личен план, възможности за противодействие. Теоретични основания на упражненията за справяне със стреса.
ЛЕКЦИЯ: 2 
Изграждане на стратегия за реагиране при стресови и професионални ситуации. Упражнения за работа с партньор.


ТРЕНИНГ:  1
Упражнения за самостоятелна практика- подготвителни упражнения, статична медитация, основни упражнения, форма на тайдзицюан
ТРЕНИНГ: 2
Форма на тайдзицюан. Обобщение, отговори на въпроси.




Десет правила на ЯН ЧЕНФУ за тадзицюан

1.   Главата изправена, като че ли е окачена за нещо отгоре.
2.   Отпусни гърдите и повдигни гърба.
3.   Отпусни кръста.
4.   Разграничаване на празно/сю/ и пълно/шъ/.
5.   Отпусни раменете и лактите.
6.   Използвай намерението/и/, а не груба сила/ли/.
7.   Координиране на горната и долната части на тялото.
8.   Хармония между вътрешно и външно.
9.   Непрекъснатост на движенията.
10. Единство между покой и движение.













1 коментар:

  1. Поздравления за Пловдив! А на снимките от Банско пак ме няма........Не ме допускаш във виртуалното пространство и това е! Хи-хи!

    ОтговорИзтриване